"ฝันร้าย" สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ

"ฝันร้าย" สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ 💤

ทุกคนก็คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับ เป็นเวลาที่สมองและร่างกายของเราจะได้รับการพักผ่อนและปล่อยวางจากเรื่องต่างๆ

ในบางครั้งการนอนก็จะมีโบนัสให้เรานั้นก็คือ “ความฝัน” หากฝันดีก็จะทำให้ตื่นมาพร้อมความสดใส  แต่ถ้าหากฝันร้ายอาจจะทำให้สะดุ้งตื่นมากลางดึกและยากที่จะนอนต่อได้การที่เราฝันร้ายนั้นสามารถบอกถึงปัญหาสุขภาพ ทางใจของเราอีกได้ด้วย

ฝันร้ายเป็นภาวะที่หลายคนไม่อยากให้เกิดขึ้น เพราะทำให้เกิดภาวะความกลัว หรือมีความวิตกกังวลและจะยิ่งส่งผลกระทบต่อจิตใจมากขึ้น หากฝันร้ายเกิดขึ้นบ่อยๆ การที่เราฝันร้ายบ่อยๆนั้น อาจเกิดจากจิตใต้สำนึกของเราที่มีความเครียดและความกังวล มักเกิดบ่อยกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ไบโพลา และ คนที่เจอเหตุการณ์ที่ทำร้ายจิตใจอย่างรุนแรง ซึ่งเมื่อพวกเขาเกิดฝันร้าย  ก็จะส่งผลกระทบทั้งคุณภาพ และประสิทธิภาพการนอน เนื่องจากจะรู้สึกกลัว ตกใจหรือเสียใจอย่างมากขณะฝันจนทำให้สะดุ้งตื่นมากลางดึกและไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้

ความฝันอาจจะเป็นตัวบอกถึงปัญหาสุขภาพ และหากปล่อยเอาไว้อาจจะรบกวนต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หากคุณพบว่าตัวเองฝันร้ายบ่อยๆนั้น ก็อาจจะเป็น สัญญาณเตือนว่าคุณอาจมีความเครียดมากเกินไป

อ้างอิงข้อมูลจาก: https://www.sleepfoundation.org/nightmares